世界一直在告诉你,你的情绪你的整个生活。棒球运动中没有哭泣,对吧?但即使抑制自己的情绪会让别人不舒服的去处理你的感情,让它在里面能造成许多伤害。尤其是男性,爆炸的风险在肆虐最终释放被压抑的情感,长期的生理和心理伤害和痛苦没有健康的方式来管理压力。
“因为男人教更多的显示更少的情感,情绪的抑制导致爆炸,”等问题,心理治万博体育app安卓版下载疗师玫瑰劳伦斯告诉万博max手机3.0。“这个名单非常广泛,因为每个人都可以体验身体症状在身体的不同部位。”
这就是当你抑制你的情绪。
你的胃扭转成节
慢性压力,来自未解决的情绪会引发你的交感神经系统的战或逃反应,根据哈佛医学院的研究。这减缓消化速度,导致气,腹胀,便秘、呕吐,偶尔,溃疡。
你的脖子和肩膀尖叫从压力
头部和颈部疼痛是最常见的一种症状的瓶装情绪,很大程度上是因为阻碍的压力导致下巴肌肉收紧,劳伦斯解释道。虽然有一些专家的争论结,或肌筋膜触发点,形成(或如果他们甚至存在),他们被认为是形成部分是由于过度使用的肌肉——也许紧握你的下巴。
你可能会头痛和偏头痛
在额头和眉毛皱眉肌的肌肉收紧针对情绪压力,产生一个皱眉,紧皱眉肌肌肉往往是压力在整个身体的良好指标,心理学家丹尼尔戈尔曼告诉纽约时报。这些肌肉收紧时,你可能会经历减少血液流向大脑,头痛欲裂的完美配方。
压力可能会干扰你的心
当悲哀和耻辱的更复杂的感情埋在这里,他们可以爆炸的形式的一个最原始的和破坏性的情绪——愤怒。这可能使你患心脏病的风险增加。这种愤怒导致的应激激素,增加能量。但这爆发的能量会导致像血压升高,血管紧缩可以穿在动脉壁随着时间的推移,根据中央社报道。
在一个研究,患心脏病的风险高8.5倍愤怒的一个极端事件后两个小时,两个小时后极度焦虑高9.5倍。容易愤怒的人近三倍的心脏病发作的可能性比那些较低的愤怒数据所示。
愤怒的问题在于它是一个强大的情感,往往接管其他情绪举行时,劳伦斯说。当它到达,极端的人们经常错误地释放它以积极的方式让他们更加愤怒和把他们的心更大的危险。
“有很多方法来表达我们的情感,这将使事情变得更糟如大喊大叫,乱扔东西,成为物理,摔门,”她说。“学习如何表达情绪健康的方式是关键。”
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