美国健康产业是蘑菇的疯狂。如果2010年代末生物多样性公约焦虑,2020年代初,pandemic-driven流行的整体健康,带来了tradition-heavy真菌的前沿。在过去的三年里,公司已经推出的饮料和甜食都富含灵芝,狮子的鬃毛和其他所谓adaptogenic蘑菇。
不,这不是那些种蘑菇。“产生”一词是指一大群天然草药、植物、和蘑菇,在某种程度上,帮助身体对抗压力,疲劳,抑郁症,等等。蘑菇,这意味着他们有一个生物的好处除了标准的营养价值。尽管许多产生丰富单独使用几千年来的历史和research-proven应用程序,这个术语本身的宽宏大量夸张和伪科学蠕变铺平了道路。如此adaptogenic蘑菇实际工作健康吗?
科学文献上adaptogenic蘑菇并不广泛,但它是有前途的某些物种在特定的剂量。一个一系列的研究在实验室和在老鼠身上发现了十几种蘑菇和一些类型的抗炎成分可以帮助免疫系统以多种方式。偶尔,证实了这些影响人类。2009年的一项研究在挪威,例如,发现经常以一个包含杏仁提取蘑菇和狮子的鬃毛蘑菇12天血液中的某些炎性蛋白水平下降了超过50%。
研究还指出,其他潜在的好处我们有一天可以利用。粉狮子的鬃毛被发现在2019年的一项研究中有关显著提高性能在一小群老年人认知任务。其生物活性特性使它的焦点正在进行的研究打击神经退行性疾病如阿尔茨海默氏症。
但在大多数情况下,临床数据滞后。尽管化学测试表明,一些蘑菇可能有利于消化问题例如,这和许多其他潜在的好处adaptogenic蘑菇仍比可能更合理,或更有可能的确定。所以不要指望很快捡蘑菇在药房。
然而,一些名人和品牌是跳上adaptogenic蘑菇——的趋势和销售产品涉及任何文档。今年早些时候,凯蒂·佩里共同De Soi饮料公司销售25美元的瓶子不含酒精的开胃酒的充满各种各样的产生。她是远离只有财力雄厚的玩家进入游戏。万博体育app安卓版下载上个月西北太平洋冰淇淋庞然大物盐和稻草宣布shroomy风味的线与一个新的合作西雅图公司啤酒蘑菇到茶和咖啡。
但这样的产品,经常离开剂量信息(盐和稻草是一个例外),“可能不会做任何事,”珍娜Volpe说,注册营养师,作家,和临床草药医生专攻功能性营养。很少对这些产品添加一个真正有效剂量蘑菇只是注入或一种成分时,她说。“除非有人消费这些东西在治疗剂量,他们不会注意到什么不同。”
产生市场完全不受监管的在美国,这意味着凯蒂·佩里并没有把几滴灵芝多到她“食用香草的梦想”味饮料。“每个人都在试图进入这一市场,”Volpe说。尽管这会导致一些美味,如果贵,冰淇淋,“你真的要小心,”Volpe说。“我想很多草药很利用市场营销。”
这不是闻所未闻的公司出售产生“补品”,甚至不包含草本他们声称,Volpe说,或削减其他潜在危险的成分。卡瓦胡椒根补充例如,死于肝衰竭与在欧洲和美国,但是专家仍然不确定是否造成的危险是根,残留的另一个工厂的一部分,或完全不同的东西。
如果你不打算尝试adaptogenic蘑菇等到更多的研究是可用的,提防粉末,只需选择一个可靠的提取酊或干蘑菇,你可以double-extract你自己在家里。“寻找一个有机的、合乎要求的药剂师附近,”Volpe说。
至于哪种类型的蘑菇可能有利于健康,灵芝蘑菇和狮子的鬃毛蘑菇,在中国几千年前,第一次使用都是两个最流行的现代健康空间中产生。土耳其的尾巴,白桦茸,冬虫夏草紧随其后。
他们都认为是高度安全的,Volpe说,但如果你想试一试,她建议先做一些研究,以确保没有已知的蘑菇和任何药物之间的相互作用或条件你。“我有偏见,但我确实认为它总是更好地一起工作的人训练这个东西,”Volpe说。
与临床草药医生或别人广泛培训的细节不同adaptogenic蘑菇是你最安全的选择,她说。如果你怀孕了或经历的症状可能表明一个医学问题,之前检查和医生在开始任何产生的例行公事。
