如果有一个地方可以让你真正接受做自己，那应该是卧室。无论你在外面的穿着多么保守，躺在床上你都应该能脱到只剩你的生日礼服，感受那些高纱线计数的床单贴在你裸露的屁股上。尽管你有被孩子撞见的风险(一定要给他们提个醒)，睡觉裸体也许是值得的。研究表明裸睡有很多好处——它不仅可以改善你的小睡，还可以改善你健康的其他方面。裸睡更好吗?以下是关于去学校的研究结果非盟自然来睡觉前．
裸睡有助于你更快入睡
如果你曾经因为出汗而在夜间醒来，或者卧室里太热了，那么裸睡会有帮助。根据发表在生理人类学杂志“对睡眠阶段的影响取决于床上用品和/或衣服的使用……因为热暴露会增加清醒，减少慢波睡眠和快速眼动睡眠。”衣服和过多的被褥可能会让你更难入睡，因为你的身体不在最佳温度。
保持凉爽可以提高睡眠质量
合适的温度不仅能帮助你入睡，还能在你入睡后提高睡眠质量。当室温在66 - 72华氏度之间时，有助于身体的睡眠系统更快地接管。研究研究表明，你在被窝里越凉快，晚上睡得越深，在半夜醒来的可能性也就越小。所以如果你没有穿法兰绒睡衣挡热，你就更有可能睡个好觉。
在床上裸露皮肤有助于减肥
裸睡就可以，这似乎有点牵强帮助你减肥，这是真的。一个国家卫生研究院的研究研究发现，如果你的皮肤在睡觉时保持凉爽，可以帮助你燃烧卡路里。打盹时保持凉爽会产生更多的棕色脂肪来加速新陈代谢，从而保持体温，这实际上对减肥是有好处的。棕色脂肪是一种特殊类型的身体脂肪，当你冷的时候就会被激活。它通过分解葡萄糖和脂肪分子来维持体温。根据这项研究，“在凉爽的环境中过夜一个月的男性，棕色脂肪会增加，新陈代谢也会发生相应的变化。”
不穿内裤可以提高男性生育能力
阴囊温度升高会对精子质量产生负面影响。某些类型的内衣已经被证明可以改变这两种情况精子数还有精子浓度。底线是:研究这表明，让你的蛋蛋自由活动会产生更好的精子，而实现这一点最简单的方法之一就是裸睡。
不穿内衣促进阴道健康
酵母菌感染更容易发生在潮湿的环境因此，如果你的伴侣穿着内衣睡觉，他们可能会在他们睡觉的8个小时或更长时间内限制市区的空气流通。紧身睡衣和睡衣可能也会有同样的效果。这就是为什么对阴道健康最好的方法就是什么都不穿。这同样适用于整天穿着瑜伽裤，穿着湿比基尼坐着，穿着内衣睡觉。裸体可以让阴道有机会长时间呼吸。
肌肤接触增加亲密感
肌肤接触通常与父母与新生儿的亲密联系有关。但这也适用于你的伴侣。如果你们两个裸睡，你的皮肤和他们的皮肤摩擦会释放催产素，也被称为拥抱激素。在人际关系中，催产素增强性唤起以及亲密关系。更不用说它会让你在早上有一个好心情。
自然能提升你的自尊
如果你想多爱自己一点，脱掉衣服可能会有帮助。一项研究发表在幸福研究杂志研究发现，花更多的时间裸体“能促进更积极的身体形象、更高的自尊和更高的生活满意度。”还有什么时间比在自己的卧室里更好地体验你的自然主义自我呢?
好吧，没错，裸体放屁很恶心
尽管裸睡对你的睡眠和整体健康有很大好处，但研究人员发现了一个严重的缺点。一般人都会放屁每天13到21次．每次你屁在床上，你释放排泄物以及随之而来的细菌(TikToker和整形外科医生杨博士可以得到这个警报的信用)。所以，如果你害怕给你和你的伴侣带来细菌，可以考虑以下几个简单的步骤:在上床前避免碳酸饮料、人工甜味剂、过多的十字花科蔬菜和豆类。
为什么你应该裸睡:底线
我们都想睡得更好，根据一项重要的研究，裸睡可能是一个更好的睡眠工具。更不用说，它可以保持阴道和睾丸的最佳状态，同时也可以帮助你把你的亲密关系提升到一个新的水平。所以不要胆怯。如果有什么地方你应该试试你的生日礼服，那就是卧室。
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