小鲨鱼的腹肌锻炼是真实的，会让你撕成碎片

的幼鲨歌曲是不可避免的。现在是时候投入其中，用这首歌来做好事了——也就是说，让你得到它六块肌你一直想要的(或者只是一个强大的核心来保持你的稳定)。婴儿鲨鱼腹肌锻炼挑战是一项严肃的锻炼方案，将严重粉碎你的腹部。由一群年轻的体操运动员创造的这种快速的锻炼方式会让你感觉永无止境——不仅仅是因为耳朵虫在你的脑海里钻洞。不要被那些轻松通过鲨鱼宝宝挑战的小女孩所愚弄。这ab锻炼很难，非常非常难。

如果你跟随这些女孩，一分半钟的锻炼绝大部分都是从中空的身体支撑，一种躺着的姿势，手臂和腿从身体伸出，肚脐向地面拉。你也可以用v字坐姿做这项挑战——腿和躯干像v字一样离地，无论哪种坐姿，你的核心部位都会持续疼痛。但正是这种持续的紧张感让小鲨鱼挑战成为一种很好的锻炼。

你从v型坐姿中得到一次“休息”，换到你的手和脚，就像登山者一样。趁你还能享受的时候好好享受吧。

每一段都有不同的腹肌练习——对鲨鱼爷爷的v字练习是迄今为止最糟糕的——你不会感到无聊。虽然音乐很烦人，但也会分散注意力。耳朵的疼痛会减轻腹肌的疼痛。嘟嘟，嘟嘟，嘟嘟。

如果你第一次不能完成整个鲨鱼宝宝的训练，也不要感到羞愧。事实上，如果前20次你都做不到，也不要沮丧。它叫小鲨鱼挑战是有原因的。

事实上，Athlean-X的一位健身专家尝试挑战每天坚持30天。随着他的进步，他重复了多次锻炼，以获得额外的燃烧。虽然他在这个月开始前有八块腹肌，但他说，在这个月开始后，他的腹肌更加清晰。

如果你觉得被体操小女孩出现很奇怪?别担心。一个和你一样健壮的私人教练可以重复上面的训练。他在训练结束时恼怒的表情会让你感觉好一些，因为你不得不暂停鲨鱼宝宝腹肌的视频。