爸爸看起来像个模范市民。他工作努力，做志愿者，很容易交朋友。他是个好邻居，更是个好同事。然后他回家了。在家人的簇拥下，他愤怒的易怒，容易大喊大叫，而且很快惩罚．从本质上讲，他并不虐待人，但在某种程度上，他很难相处，疏远他人，这让他越来越困惑焦虑的孩子他们能看到这种脱节，但缺乏理解它的视角。对他们来说，这是私人恩怨。事实上，这是一种相对常见的情况。
为什么那么多大体上很讨人喜欢的男人在家里却很不讨人喜欢?答案，根据Ryan Martin教授，他是威斯康星大学格林湾分校的心理学家，与男性对权力的渴望有关，包括对自己和对自己情感的权力，以及缺乏内省。马丁想起了一个客户，他哭着说他不想成为像他父亲那样的暴君，但又忍不住。“他讨厌自己的愤怒问题，不想让人们害怕他，”马丁说。“但在他过去的样子和他想成为的样子之间，存在着分歧。”
每个人都想在家里做自己。这很容易让人联想到穿着内衣闲逛或在水槽边吃晚饭。但它也可能意味着情绪失调。男人在公共场合保持冷静，在私下里对家人大发脾气，部分原因是家庭是一个“文化认可的环境”。他们以一种对自己和他人都有破坏性的方式放松自己。
家是一个安全的空间，尤其是对男人来说，这种想法已经存在了一段时间。“一个男人的家就是他的城堡”这句话起源于17世纪爱德华·库克爵士的一项法庭裁决，他说房主在家里有合理的隐私和安全的期望。库克并不是在表达男性至上和支配地位，但在接下来的几个世纪里，这一表达演变成了男性家庭权力的口号，尽管如此，它还是成为了一个非常现实的事情妇女对家务劳动的巨大贡献．在许多家庭中，男权仍然是一种默认设置。这并不会引发愤怒，但这确实意味着对他人表达消极的后果更少。无论男性是否明确地意识到这一事实，它可能会影响许多人的行为。
“如果你处于权力的位置，”马丁说，“以一种无风险的方式表达愤怒会变得更容易。作为一家之主是一个相当无风险的环境。”
在实际操作中，在工作场所爆发愤怒情绪可能会导致被解雇，对开罚单的警察大喊大叫可能会让人进监狱。但在一个人的家中，这种直接后果并不适用。那些把对抗行为和男子气概，这可能会导致情绪爆发。这在男性中可不是一个小群体。
“人们与愤怒的关系是基于早期社会和关系经历的复杂交织，以及他们如何理解自己在社会中的角色，”心理学博士凯特·巴莱斯特里说。他是一名注册临床和法医心理学家三位一体疗法洛杉矶的小组。“这也包括她们在性别中所扮演的角色。”
并不是作为一个男人让男人容易生气，而是被社会化成为“阳刚”，这研究表明很难和愤怒情绪的倾向分开。社会对如何成为一个男孩的期望正在发生变化，但许多男人仍然被教导，愤怒是他们表达的少数可以接受的情绪之一。当男人高度重视坚强和独立时，这不可避免地会导致情绪爆发。
Balestrieri说:“在极度男性化的环境中长大的男人，往往会对力量的幻觉等东西产生过度的错觉。”“他们紧紧抓住任何能给他们带来统治感的东西。”马丁补充说，当他们感到失控和无能为力时，他们生气是很自然的。生活可能令人恐惧和沮丧，人们经常处于无法表达沮丧的境地。家成了他们可以发泄的地方。他说:“大多数人一生中大部分时间都感觉自己被摆布。”“有时候，愤怒是一种让人感觉有力量的方式。”
权力与男性愤怒之间的联系也不完全是男性的想法。在一个2015年的研究在美国，愤怒的女性被认为情绪化，失去了影响力，而愤怒的男性被认为更具说服力和可信度，亚利桑那州立大学的研究人员总结道。事实上，有些男人可能不认为他们的愤怒行为有什么不对，因为，说白了，他们认为这是解决问题的最好方法。马丁指出，对孩子们大喊大叫，让他们不要到处乱放玩具，可能会吓到他们不再这样做。
这种情况下的功能障碍似乎是显而易见的，但愤怒的人通常认为他们有理由愤怒，愤怒是一种适当的反应。“对家庭成员的愤怒可能来自一种权利感，他觉得这样回应是可以的，”心理学家詹姆斯·i·米尔豪斯博士说，“还有一种情况是，父亲对那些更脆弱的人生气更舒服;局外人的反应可能更加不可预测和充满敌意。”
对于一些男人来说，主要是在家里对家人生气，而不是对其他人，这只是因为他们的家庭是他们最常见的愤怒的导火索。关系越亲密，我们就越容易感到脆弱，Balestrieri说。我们依赖最亲近的人，而这种依赖会让那些不具备应对能力的人产生恐惧。此外，许多人认为亲人对我们的看法是基于我们的意图，而不是我们的行为，所以他们可能会尽量减少自己的愤怒对家人的影响。
巴莱斯特里说:“那些在人际关系中没有安全感的人，或者(在心理层面上)与他人在一起感到不安全的人，会不断地寻找如何最好地保护自己。”当依赖恐惧被触发时，尤其是对男性来说，他们会有一种潜在的羞耻感，觉得自己一个人不行。她补充说，在别人面前感到脆弱会让人感觉失控，这很可怕。
她说:“无意识地处理这种情况最常见的方法是将负面情绪投射到与他们最亲密的人身上。”“他们的愤怒会无意识地消灭自己的羞耻感或弱点。”
不管是什么原因，男人发现自己在家里失控或生气(有时甚至不确定原因)需要解决它。反复发怒会影响男性的身心健康，对孩子和伴侣也会造成伤害。
“假设我们谈论的是不暴力的男人，我相信大多数男人会看到他们的暴力是一个问题，”婚姻和家庭治疗师Sabrina Bowen说。但他们往往不知道如何阻止它。她说，去看治疗师，学习情绪调节技巧，以及如何与所爱的人坚定地沟通，这是个好主意。
鲍恩说，他们需要对他们所爱的人坦诚，当他们感到沮丧和挣扎时，要用语言表达出来。诚实地列出自己的感受也很有帮助:你是真的很生气，还是只是伤心，受伤，累了，还是沮丧?鲍恩说，下一步是决定如何以更健康的方式处理这些情绪。你是否需要独处的时间，或者你是否需要在一些让你沮丧的事情上坚持自己?
“同理心在这里非常重要，”她说。同理心的一部分是沟通和积极倾听。这些技能需要学习和练习。”
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