例程为家庭和礼仪是很重要的。他们给我们一个认同感,安全,和归属感。和日常工作为我们的孩子提供相同的。一致的父母通常是一个好家长。
最好的的日常生活中不需要复杂的或严格。事实上,他们的存在在我们的生活中提醒我们,我们仍然保持一种控制在育儿的疯狂,婚姻,并试图保持我们的头露出水面。我们期待着他们。即使我们不知道当他们来了,他们帮助我们记住我们为什么每天醒来。他们中的一些人看起来就很愚蠢,他们是我们的函数更强烈的目的,给我们清晰的时候,和平,镇静有利于我们整个家庭。
我们采访了15父亲所有的共享使他们更好的日常工作,集中或更多的父母。一些是光和愚蠢的。其他人则深,多愁善感。但所有这些仪式帮助观察他们的男性保持现在和接地作为父亲和丈夫。
我锻炼了一个小时之前其他人了
作为一名父亲,我早晨锻炼帮助我保持接地。家庭是醒着的,之前我有宝贵的‘爸爸’时间训练,重点,让一些蒸汽,100%准备好面对我的日常任务。每天花一个小时左右我自己帮助我成长,个人和专业。作为一个人,我感觉好多了。然后我能投入更多的有意义的时间我的家人。时间管理方面,拥有正确的平衡,是至关重要的对我来说是一个更好的父母,和我发现有效的做一件事的时间做很多事比不佳。”- - -阿兰渥太华,加拿大
我喂动物
“我是一个热爱大自然的人。我最喜欢的地方是我们的后院。我们有树,池塘,和各种各样的野生动物。我早上的仪式把食物来访问的所有的动物。我将填满所有的鸟食,我们有十个。然后,我把一些碎玉米的鹿、松鼠、玉米棒和葵花籽和花生为一切。这是一个不错的感觉,虽然一切都安静和平静,就等待醒来的一切。当我走回房子,我神清气爽,精力充沛,准备开始我的一天在一个好地方。”- - -安迪,39岁,密歇根
我重置我的赛车与文字游戏的想法
“作为父母和丈夫我最大的挑战是处理我自己的焦虑。一分钟,我的大脑总是一百万英里、存在和集中非常困难。通过治疗,我知道了,很好分散自己“重置”这些思维奔逸,我发现这个单词游戏Kryss只是似乎。就像一个纵横字谜/组合单词搜索/图片玩游戏大约需要10分钟。万博体育app安卓版下载所以我通常在早上玩一轮,和万博体育app安卓版下载一个当我下班回家。一个下午是我的时间来减压,带出来,准备专心家庭晚上剩下的。”鲁迪,39岁的佛罗里达
我写在我的日记
“我是一个新父亲一个漂亮的女婴。我一直被一个在纸上写下我的想法所以,当我成为一个爸爸,我决定开始写日记记录我的经历作为一个新的父母。我想我只做了一年但发现股票的家人那天让我反思的东西我可以做更多的或做的不同。这是成为一个富有成效的日常仪式。”- - -斯蒂芬乔治亚州
我和我的妻子步行一个小时
“我们幸运有每天晚上我的父母住在附近,我的妻子和我让孩子们在他们的地方下车,我们在附近散步。在我们的日常仪式让我和我的妻子,维持,火花,远离父母的责任和业务的要求和她的工作。在这一小时的散步,我们只专注于我们和我们的关系。这使得我们保持联系,彼此更合拍。它加深了我们对彼此的爱,父母让我们更好的合作伙伴。”- - -托马斯。多伦多,加拿大
我有一对一的时间与我的孩子们
“家庭是我生命中最重要的东西。在我的激情,个人目标和业务活动。我的妻子和孩子启发,与我同时接地。作为一个父亲,我认为重要的是要有一对一的时间与我的孩子,所以我和他们分别为每天一小时的时间。14日,我的孩子们18日和2,所以你只能想象,他们有不同的兴趣。我的程序现在是做晚饭和我最大的和唯一的女儿,我和我14岁的儿子玩游戏,然后读我最小的一个睡前故事之前把他放进被窝里。万博体育app安卓版下载这个仪式让我脚踏实地,参与孩子们的生活。”- - -Yurii加州
早上我给自己打气
“我的孩子现在都长大了(21和24)。但有一件事我想说帮助我成为一个更好的家长而言,每天早上仪式是鼓舞士气的讲话。这是对自己的一次动员讲话,。我认为很多父母为自己设定高标准。他们试图做的一切,他们无法在自己身上是很难做million-and-one的事情孩子和房子和他们的工作。我也不例外。但这些年来,我学会了善待自己,诚实的形式鼓舞人心的讲话。只要我有我的妻子和儿子,我提供给他们,我很好。”- - -丹尼尔加州
我为家人做早餐
“这一切开始去年当大流行和我开始在家工作。我妻子还去办公室几次一个星期所以我自愿为一家人做早餐。她和我儿子的反应很高兴当他们闻到培根进入厨房或看到有趣的扁平形状我真的给我一个提升。已经一年多,现在做早餐已经成为日常仪式,我期待着。我们早上开始键作为一个家庭之前,我们每个人都做自己的事情,时间本身是无价的。”- - -詹姆斯加州
我看一下我们家每天早上“用户手册”
“我的仪式是优先支持系统为我们的家庭。我深信在服务,释放时间整整一天,像杂货店交付。所以,为了保证我和我的妻子将我们的孩子我们的业务优先级以上,我们必须保持一个时间表。这是Google Doc我们称之为一个“所有者”手册”。我们也使用松弛频道沟通关于这些优先事项。这听起来好像很多,但是我始终鼓励所有的父亲在操场上星期六早上我看到,所有的妈妈我看到山地自行车。万博体育app安卓版下载我想这意味着我们正在接近公平的教育和自己时间。”- - -克雷格43岁的科罗拉多州
我给20-Second-Hugs我妻子和女儿
“我读到过一个拥抱的理想时间是20秒。应该是完美的长度为一个拥抱你的大脑中化学物质释放所有的积极,之类的。我的仪式给我的妻子和两个女儿20-second-hugs至少一天一次。它不仅是对身体亲密,但很快我们会经常讨论或说愚蠢的东西当我们拥抱。它总是让我感觉很好,即使我有一个糟糕的一天。三20秒钟的拥抱意味着我和我的家人每天一分钟,似乎并不算很长一段时间。但这足以提醒我我有多爱他们,最重要的是一个丈夫和父亲。”- - -尼尔,亚利桑那州
我祈祷
“每天晚上,我祈祷。我不认为自己是一个传统的宗教的人。我是天主教徒,但大学毕业后开始形成自己的宗教身份。基本上,我利用这段时间之前我要睡觉跟我的至高权力,平静自己,反思我的一天。让我一个更好的父亲和丈夫,祈祷让我感觉更加安宁。当我在和平,似乎更容易解决问题,我发现自己更细心,和我能优先考虑我的家人更加清晰。我要求的力量,感谢我所有的恩赐,我认为这是一个仪式,帮助我专注于重要的事情在我的生命中。”- - -克里斯,46岁,俄亥俄州
我和我的孩子们做的秘密握手
“我和我的两个儿子的秘密握手,我们做在我们离开家开始的日子。通常他们离开学校之前我去上班,但有时他们打我出门。我们做的最后一件事在我们说‘我爱你’是我们的秘密握手。我由我的一个男孩,和这是我们的日常仪式多年。我们添加了小事情,但程序是相同的。这让我想起我喜欢做一个父亲。债券的物理表达我和我的儿子,我认为这是最好的提醒是多么重要继续出现在他们的生活。”- - -宾夕法尼亚州,41岁的安东尼
我在早上洗澡
“我洗澡的人。一直以来就是这样。开始我的一天,我醒得比别人早约30分钟,泡在浴缸里。我只知道它是放松的。房子是安静的。温暖的水和泡沫是柔和的。我要一支有香味的蜡烛。我只是闭上眼睛,深呼吸。它基本上是喜欢沉思。我尽量不去想我要做的那一天,我前一天或者沮丧。 It’s a very calming sensory experience that helps me ease into the day, rather than hit the ground running, and that helps me be more present and attentive with my family.” –乔恩,35岁的纽约
我的文本我妈妈
“我很幸运,我的母亲还活着。她在近10年前,一场可怕的车祸,应该已经死了。我短信她至少一天一次就说,“我爱你,妈妈。有时她会回复,我爱你,太”,将这一天的。其他日子我们会聊天关于随机的东西。有时候我们会有实际的对话。我的妈妈是一个不断提醒他们,你可以从你的爱没有警告。这些简单的文本交流让我成为一个更好的父亲,丈夫,和人-和儿子帮助我记得我是多么感激我的家人,和我是多么幸运能珍惜每一天。”- - -38岁的亚当,俄勒冈州
我读我每日笑话日历
“这是傻,但我爱我的每日笑话日历。我从我第一次有一个我自己搬出去,这是帮助我建立一个每天的常态。就像我能控制和期待。大多数的笑话是可怕的,但我觉得很完成当我笑——或者卷我的眼睛,和一张纸撕掉。喜欢是我的正式开始。这本身帮助我踢到“父亲/丈夫模式”,和我的孩子踢了一些笑话。这是一个小的事情,真的,但这是一个大的我生活的一部分。”- - -马萨诸塞州,37岁的吉米
我触摸我的妻子
“我知道的爸爸和丈夫去一次好几天没有身体上的触碰自己的妻子。他们只是存在于同一空间,没有任何形式的身体接触。打击我的心灵。所以我得一分触摸每天我的妻子。有时是一个全面拥抱。有时这是一个不合适的挤压当孩子们没有看。有时这是一个小的摩擦她回来。关键是,我的仪式是身体触摸我的妻子。看起来这么小的,微不足道的事。但它是一个来源的连接,这加强了我们的债券作为夫妻,父母。触摸她仍然让我起鸡皮疙瘩的感觉,这是一个我每天追高。”- - -42岁的布莱恩·康涅狄格
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