听是维持每段感情的关键。尤其是婚姻，需要它来茁壮成长。但倾听是一种技能，需要不断发展和磨练。这对人们来说并不容易，尤其是那些可能会觉得安静地听别人说话不自然的男人。我们不得不分析，认为或者插话、反应、开玩笑，或者做任何可以让我们的声音被听到的事情，有意识或无意识地维护我们的主导地位。这几乎适用于任何谈话，从商务会议到协商更换石油的细节。这就是为什么ESPN的节目里都是相声和喊叫体育中心这是一种原始的对话。
但如果你不倾听，你的伴侣就不会被倾听。而那些不被倾听的伴侣也不会长久地置若罔闻。那么，有哪些迹象表明你需要多倾听呢?我们询问了各种关系和沟通专家，找出了最重要的指标。如果你担心自己听力不足，或者只是想提高听力水平，你应该听听他们的建议。
你比你的伴侣说得多
如果你在说话，你就没有在听。“如果你说的比她多，这是一个非常明显的信号，”她说苏珊她是情感教练，也是一本书的作者停止争论，开始交谈．虽然看起来很明显，但这是一个常见的错误。男人通常认为他们已经听够了对方的意思，可以继续下一步了。但是他们理解的可能比他们想象的要少，而且绝对没有理解对话的真正目的。所以学会暂停，让你的伴侣说话。奎利姆说:“倾听的第一个规则是把胶带贴在嘴上。”
每段对话转到11
当夫妻只通过大喊来交流时，这是一个巨大的危险信号，有人没有被听到。“当人们感觉自己没有被倾听或被理解时，他们会更努力地让自己被了解，通常会变得越来越热情——也就是生气，”心理学家和临床主任丽莎·玛丽·博比说自我成长咨询和指导．你可能会耸耸肩说，你是充满激情的人，有冲动的倾向。但是试着保持安静，看看会发生什么变化。“如果你的妻子觉得门是关着的，她没有打通你的心扉，敲门就会变成猛击门，”博比补充道。“如果你的妻子或伴侣生你的气，那是因为她觉得自己被忽视了，或者你没有回应她。”
你的伴侣在你身边不再畅所欲言
如果你的伴侣决定不听你的，你会发现家里讨论的话题发生了巨大的变化。关于家庭任务和责任的事务性谈话取代了关于你们俩的感受和想法的谈话。不管你是有意还是无意，你妻子认为你注定要失败。“她已经不再相信这会有所不同，”博比说。“一段失败婚姻最危险的阶段是，你们中的一方默默地决定，另一方将永远是他们想要和需要的伴侣，而另一方没有意识到这种多层次的退缩是什么。”
当他们说话时，你不会试图让自己安静下来
倾听是非常困难的，尤其是当人们在真实地谈论情感话题时。因为人们还没有理清自己的想法和感受，所以说话很慢或有点混乱(当你心烦意乱的时候很难形成论点)。等待别人克服他们的感受需要很大的耐心和自我控制。你的大脑会想要从说话者所说的内容中游离出来，用更简单、更快速、更舒服的想法来玩转。但你必须克制住那种无法抗拒的冲动，让谈话围绕你的伴侣展开。“有效的倾听者把自我放在架子上，”他说莱斯利海岸,作者聆听成功．“作为听众，总有一种自我的电影充斥着你的内心。这是最需要大量练习的地方。你知道这正在发生的方式是你有思想喋喋不休。当你的大脑开始喋喋不休时，你需要把自我放在一边，开始倾听。”
你无法停止主导谈话
并不是所有人都是这样，但一般来说，男人和女人的谈话方式是不同的。奎利姆说:“男性的谈话通常是好斗的，而不是合作的。”“男人们知道，如果他们不说话，没有人会听他们的话，也没有人会把他们当回事。而女人学到的是，给对方空间是一件好事。”在人生的四分之一的时间里，你觉得自己需要赢得每一次谈话，很难调整你的风格。但如果你不这样做，你的伴侣可能会疏远你。纽约婚姻治疗师罗切斯特说:“如果你正在讲述你的故事，有人给你建议，或者讲了一个令人共鸣的故事，或者似乎在评判你，你就别说话了。乔迪•阿曼．“你不仅会停止分享，还会觉得自己毫无价值、毫无价值。”
你急于解决问题
我们都对情景喜剧中的感情问题翻白眼，因为男人学会了让女人谈论他们的问题，而不仅仅是解决她们的问题。这已经成为陈词滥调了，但它是基于男人和女人如何沟通的事实。肖尔说:“女人听的是情感，男人听的是事实，以及他们如何解决问题。”你不需要抛弃男性的寻找，完全解决冲动。只要把握好你的时间，明白效率不应该是你的目标。女性通常更喜欢在双方轮流邀请对方分享后，谈话逐渐形成结论——奎利姆将这个过程比作前戏。万博体育app安卓版下载记住:不是每一次谈话都能速战速决。她说:“在她准备好找到解决方案前两个小时帮助她找到解决方案并不是真正帮助她。”
一切都是为了你
当你的伴侣分享一个充满情感的故事时，分享一个与他们的经历相关的个人故事会很有帮助。但无论这个故事多么适用，你都不能随心所欲。当你这样做的时候，你就掌握了当下的主动权。你告诉你的伴侣，他们的创伤、激情或兴奋是次要的，而不是你的感受。奎利姆说，会有一个合适的时间来讲述你的故事，而合适的时间就是当你的伴侣要求听的时候。她说:“通过类比来为他人的经历提供联系通常是件好事。”“在经验之间进行比较，这听起来好像一个人很有竞争力。”
用判断力来领导
当糟糕的听众听到问题时，他们很快就会批评你，并急于告诉你哪里错了。不管建议多么有见地或有用，没人想马上听。奎利姆说:“给予她肯定，而不是试图找到她需要改变的方式。”[解决方案]可以发生在解决方案阶段。但首先，她需要知道泄露这些信息是否安全。”过快地寻找缺点几乎总是一种不明智的谈话策略。但当丈夫对妻子这样做时，问题就放大了。这样一来，你就不再是他们爱上的那个温文尔雅、酷炫能干的男人，而是变成了他们希望自己抛弃的那个愤怒的父亲。奎利姆说:“这是非常家长制的。“这是把我们放在一个孩子和需要帮助的人的位置上。 It takes away the equality in the relationship.”
你总是能打破沉默
人们在谈话间歇会感到紧张。在没有有意识思考的情况下，他们会用缺乏影响力或意义的快速语言填满空间。但通常情况下，让这个空间空出来会更好。这种沉默对你的伴侣来说很有价值，因为他们有时间喘口气，处理你所说的话，他们在想什么，他们想说什么。你紧张的感叹会让你的伴侣无法进入下一步。奎利姆说:“她可能需要时间来反思。”“倾听不仅仅是集中注意力。这是在帮助她理解她以前不理解的东西。谈话不仅仅是释放压力或讲故事。而是让对方明白发生了什么。”
你没有肢体语言
你不必在整个谈话过程中都保持眼神交流——事实上，你可能不应该。谈话是夫妻之间的思想交流，而不是警察审问嫌疑犯。但是要注意你的身体在传达什么．你可能会一边看手机，一边说自己在听。但是你的伴侣会更清楚。“身体不会说谎，”肖尔说。“现实是，当你面对面交谈时，你的身体说一套，你的声音说另一套，听你说话的人总是会相信你的身体。”安缦说，好的倾听者表明他们在倾听。她说:“他们向前倾，眼神交流，一起点头。”是的，他们很有耐心，会出于好奇问问题。他们不评判或提供建议。他们把这个人的故事放在中心，避免转移到他们与故事的关系上。
