对于许多父母建立一个三月大的午睡时间可以是一个神秘的过程。这是因为婴儿的睡眠似乎发生没有逻辑性。对一些家长来说,孩子整天整夜醒着,打个盹,小憩一下。其他家长,孩子不会打盹尽管整夜睡眠断断续续地。整个事情可以让宝宝的睡眠感觉混乱和紧张。但与一些计划,坚持和一致性,婴儿小睡可以变得不那么繁琐和更多的胜利。
为什么没有我的宝宝小睡?
有几件事情可以破坏孩子的睡眠时间表。最主要的就是婴儿需要帮助解决如何从天学到晚上在地球上第一个月。
“孩子不知道他们的天晚上因为他们的大脑还没有习惯这个事实有光在黑暗的一天,有时在别人,”解释道菲尔博士布歇与美国儿科协会的一员。
如何帮助宝宝小睡准时吗
- 确保婴儿知道光明的吵闹的白天的区别和保持环境安静的黑夜时间日夜合适。
- 养成习惯,会给孩子的线索,这几乎是午睡时间,包括尿布的变化,一个故事,和喂养。
- 可以唤醒熟睡的婴儿保持在一个最佳的计划,特别是如果这意味着婴儿的喂养和确保每个人都能睡。
这种混淆可能意味着婴儿整天整夜吃饭和睡觉。与此同时,它让父母找到一些时间来得到一些睡眠,这对每个人来说都是至关重要的。最好的行动计划是教宝宝晚上每天。
“白天的时候我们应该努力确保我们在明亮的房间里。还应该有更多的噪音,因为白天通常是响亮的,”布雪解释道。“晚上保持黑暗和安静。“最后,安排将促进婴儿取光,宁静的小憩在白天,而夜里睡得很熟。
如何开发一个小睡日程安排吗
后约两个月后的婴儿,鲍彻说,父母可以开始转移宝宝的午睡安排他们自己的需要。这将是特别有用如果父母开发午睡常规——本质上是一组线索,帮助宝宝理解是午睡的时候了。
“这可能包括改变尿布、快速依偎,读一段书,做最后一次喂养在入睡之前,”布雪解释道。说,如果父母希望长午睡,它可能有助于给孩子睡觉之前几个额外的卡路里。“如果婴儿开始打瞌睡,而他们吃前打盹,叫醒他们,激怒他们。然后偷偷额外的热量通过重启喂养,”布沙尔说。
可能会使一些家长听说他们不应该叫醒熟睡的婴儿。但是真正醒熟睡的婴儿没有错,如果这意味着每个人都更多的睡眠。尤其如此,如果宝宝白天睡觉太多,他们失踪的喂奶,现实,让他们在夜间和饥饿和延续一个糟糕的睡眠周期。
“没事醒熟睡的婴儿,如果这意味着优化睡眠时间表,”布沙尔解释道。“如果你的宝宝已经睡觉3个小时在下午,你需要让他们吃,它可以叫醒宝宝。”
婴儿需要睡多少时间?
婴儿通常需要三到四个白天小睡。这些将分为早期和晚期早上小睡和早期的下午和晚上打个盹,小憩一下。每一个小睡将大约30到90分钟。
重要的是,并没有什么错有这么多小睡,只要他们相对一致。重要的是保持宝宝小睡之间尽可能活跃。这实际上会帮助宝宝晚上睡觉。
最后,如果一个婴儿似乎有严重的麻烦午睡太多或太少,父母不应该犹豫地伸出求助。儿科医生总是很乐意提供指导
