当一个孩子不睡觉或者当一个熟睡的孩子过早醒来时，家里的每个人都会知道，因为孩子的行动能力和语言能力确保他们的担忧被听到。尽管蹒跚学步的孩子可能认为他们知道什么能让他们重新入睡——包括拥抱、果汁或灯光——但这取决于父母的理解如何让蹒跚学步的孩子重新入睡．这不是关于如何满足他们疯狂的要求，而是关于首先要知道是什么在晚上把一个蹒跚学步的孩子吵醒。
作为波士顿儿童医院睡眠中心的睡眠专家，执业护士詹妮弗Gingrasfield她看到很多父母都在为早起的孩子和睡不着的孩子而挣扎。
金格拉斯菲尔德说:“在蹒跚学步的时候，有时会有很多诱因。”其中一些诱因与正常的发育变化有关，比如不断增加的探索和测试环境的动力。其他诱因可能纯粹是身体上的，比如夜间意外导致湿引体向上和不适。
她指出，了解如何在任何情况下让一个蹒跚学步的孩子入睡的关键是要知道他们一开始为什么会醒来。当父母谈论让蹒跚学步的孩子重新入睡时，重要的是他们要把这个项目作为一个长期的、更广泛的努力来进行。采取一次性的夜间锻炼方式是行不通的。
金格拉斯菲尔德说，当幼儿醒来与舒适或发展有关时，它们可能不是每晚都发生，但可能每周或每月都发生。她说:“在这种情况下，理想的做法是解决问题，然后把它们塞回去。”“这不是一个完整的就寝程序的重复，而是一个拥抱和一个吻，说晚安，然后走出去。”
这是最简单形式的方法。但简单并不是必然的，尤其是当幼儿在很长一段时间内表现出失眠的时候。
金格拉斯菲尔德说:“目前的问题更多地与潜在问题有关。”这些问题不太可能与孩子有关，而更有可能与父母有关。这是因为父母在不顾一切地想让不安分的孩子入睡时，会养成适得其反的习惯——比如躺在他们身边或提供其他安慰。
“孩子是否习惯父母呆在家里，躺在他们身边，给他们按摩后背?”Gingrasfield问道。“那些孩子几乎总是在半夜醒来再去找它。”
新的语言技能只会使问题复杂化。蹒跚学步的孩子不明白，他们可能在寻找巴甫洛夫式睡眠触发器，所以他们需要Cheez-Its(或其他东西)。“一个蹒跚学步的孩子可能会问一百万种不同的事情，”金格拉斯菲尔德说。“所以父母可能会开始认为孩子醒来有很多其他原因，但实际上这与孩子入睡的方式有关。”
如果你的孩子在晚上醒来，评估睡眠时间
合乎逻辑的结论?让孩子睡觉的关键是首先让他们睡得香——这可不是小事。要做到这一点，父母需要关注孩子的规律睡眠时间，并随着孩子的成长调整睡眠时间，缩短睡眠时间。他们还需要确保孩子们真的累了。那三个小时的小睡根本没用。到处跑可以。几乎有点矛盾的是，解决办法有时是把孩子从午睡中早点叫醒，这样他们就会在睡觉时感到累了。
然后是睡前仪式本身。Gingrasfield建议简单。只要父母不是专属的和孩子一起睡在美国，他们应该在孩子还醒着的时候结束夜间例行活动，离开卧室。这样，蹒跚学步的孩子就能让自己入睡，并形成睡眠联想，如果他们碰巧醒来，他们可以控制这些联想。
如何让蹒跚学步的孩子重新入睡
- 首先要帮助他们睡得好，随着孩子的成长缩短睡眠时间，确保他们不要睡得太久，以至于睡觉时不累。
- 理解他们为什么一开始就清醒过来，要把防止问题再次发生作为一项长期的、更广泛的努力。
- 避免养成适得其反的习惯，比如躺在他们旁边或提供其他舒适。创造一致的条件，这样他们就不会觉得缺少了什么。
- 保持简单的就寝时间，在孩子还醒着的时候离开卧室，这样他们就可以学会让自己入睡。
- 要知道让孩子睡得安稳的关键首先是让他们睡得安稳。
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