研究表明，维生素实际上可以帮助患有多动症的儿童

为多动症儿童行为疗法和药物治疗是治疗症状的主要选择，建议6岁及以上的儿童同时使用美国儿科学会．但一些家长对多动症药物持谨慎态度，因为它副作用这可能包括食欲减退、睡眠困难和生长迟缓。然而，单独的治疗可能不足以帮助孩子们处理麻烦症状比如冲动和难以完成任务。现在另一种选择-微量营养素-可能帮助一些患有多动症的孩子谁没有服用药物，根据一项研究的结果最近的研究．

微量营养素不是常见的补充剂。据介绍，它们含有大量的维生素和矿物质，以及一些氨基酸和抗氧化剂珍妮特·约翰斯通博士她是俄勒冈健康与科学大学医学院的儿童和青少年心理学家，也是这项研究的主要作者。这些营养素的含量可能比你在典型的复合维生素中发现的要多。研究中使用的微量营养素配方包含了所有已知的维生素以及人体所需的基本矿物质，约翰斯通说。

在这项研究中，研究人员给71名患有多动症和情绪暴躁的儿童服用了8周的微量营养素，给55名儿童服用了安慰剂。他们发现，与服用安慰剂的儿童相比，服用微量营养素的儿童在令人烦恼的多动症症状上有显著减轻的可能性是前者的三倍。

在微量营养素组中，56%的儿童ADHD症状严重程度有所减轻，而安慰剂组的这一比例为22%。微量营养素组的孩子在同龄人冲突测试中的平均得分也低于安慰剂组的孩子。

约翰斯通在新西兰对患有多动症的儿童进行了类似的广谱微量营养素配方研究。在之前研究她发现，与安慰剂相比，“微量营养素改善了整体功能，减少了损伤，改善了注意力不集中、情绪调节和攻击性，但没有过度活跃/冲动症状”。

许多其他的研究主要集中在一种单一的营养素(如锌或ω -3)，说凯瑟琳·霍尔顿，博士，MPH他是美利坚大学的营养神经科学家，没有参与这项研究。然而，微量营养素“不能在体内单独发挥作用”，而是“共同作用以优化神经系统的功能，”霍尔顿说。

她补充说，这项新的研究“提供了重要的信息”，关于这种微量营养素配方如何在帮助减轻儿童多动症症状方面发挥作用。万博体育app安卓版下载然而，“在提出明确的建议之前，还需要对儿童进行更多的研究。”

你应该为患有多动症的孩子补充微量营养素吗?

不要急着去当地的药店。这不仅需要更多的研究，而且并非所有维生素和矿物质配方的效果都一样。约翰斯通的团队使用了一种名为“每日必需营养素”的特殊配方哈代营养品该公司免费提供了研究中使用的胶囊。

约翰斯通说，“营养的广度”很重要。“我认为家长们会想知道他们是否可以去好市多买一种非处方维生素/矿物质补充剂，”但这些产品提供的维生素可能太少了。许多配方中也不含有像研究中使用的配方中所含的所有矿物质类型。

剂量也很重要。在约翰斯通的研究中，孩子们每天随食物服用三次胶囊，每天共服用9到12粒。研究人员选择了这些量，以便孩子们每天摄入的维生素和矿物质在“每日推荐摄入量”(RDA)和最高可耐受摄入量之间。

约翰斯通说:“从历史上讲，RDA的制定是为了解决可能影响个人健康的坦率的营养缺乏问题。”她说，“这是一个非常低的标准”，并不是一个明确的指标，表明某人获得了足够的营养。此外，RDA指南“是为健康的人制定的”，患有多动症等精神健康问题表明“你有影响你健康的事情”。

但是摄入过多的某些维生素和矿物质是有害的。约翰斯通说:“可耐受摄入量上限是几乎所有人都不会对健康造成不良影响的每日营养素的最高水平。”

霍尔顿说，通常“不建议服用接近上限的补充剂”。“我肯定会建议和他们的儿科医生讨论使用更高剂量的补充剂，这样就可以监测孩子的不良反应和异常的血液检测结果。”

研究人员在研究过程中监测了参与者的血液和尿液，他们没有发现微量营养素对健康的任何负面影响。

一般来说，在没有专家建议的情况下让孩子摄入微量营养素可能不是一个好主意，尤其是如果你的孩子已经在服用多动症药物。微量营养素会使药物的效果更强，增加副作用的可能性，约翰斯通说。如果你开始让你的孩子服用微量营养素，你可能需要医生的帮助，在引入微量营养素配方的同时，找出最安全的方法来减少孩子的多动症药物剂量。