如何让蹒跚学步的孩子睡懒觉

如何让蹒跚学步的孩子入睡——这是为人父母的一大难题。幼儿的睡眠模式可能会因为夜间的干扰而难以预测。通常问题是你的孩子起得太早了。想办法让你的孩子晚睡是父母们的共同任务。早上6点，当你被床上蹦蹦跳跳的孩子吵醒时，你可能会昏昏沉沉地问自己:“孩子什么时候开始睡懒觉?”

根据执业护士微笑摩尔波士顿儿童医院睡眠中心哄孩子睡觉“在”是一个可以达到的目标。父母只需要正确的期望、时间表和专业技巧。

为什么蹒跚学步的孩子要早起

孩子和睡眠是非常复杂的伙伴(双关语)。毕竟，一开始就让一个孩子睡觉就已经很难了。也就是说，围绕早起的问题是多种多样的，甚至可能与孩子独特的生物遗传有关。

摩尔解释说:“与夜猫子相比，早起的人有一种基因倾向。”“这是家族遗传的。由于这种遗传倾向，有些孩子天生起得早但是，尽管这个特定的因素与一个人的血统中所有的蠕虫携带者有关，但无论父母是谁，都有一些全球性的因素。

午睡时间和频率会导致幼儿失眠

虽然午睡与孩子的时间表有关，但它并不是一切。睡眠是脆弱的，它有自己特殊的魔力。当孩子们开始学习的时候尤其如此从两次小睡过渡到一次．摩尔说:“他们白天睡得越多，晚上的睡眠时间就会越短。”

此外，她还指出，根据午睡时间的长短，孩子可能睡得太多，也可能睡得太少。她说:“即使是小憩，比如在车里打个10到15分钟的盹，也能让孩子精神焕发。”“这还会增加他们的睡眠总量，并可能影响夜间睡眠。”

儿童对睡眠时间变化的反应

日程安排可以因各种各样的原因而改变。问题是，一个领域的日程调整会让一切都变得不正常。如果一个孩子突然睡得更早，摩尔建议首先看看这个孩子的总睡眠时间。

摩尔解释说:“当他们到了学前班和学步年龄时，他们可能总共只需要11个小时的睡眠。”“如果他们还在午睡，白天睡一个半小时，晚上可能只能睡10个小时。”她指出，对于晚上7点上床睡觉的孩子来说，早上5点是完全合理的起床时间。

身体因素会影响幼儿的睡眠

因为生理因素而醒来，比如长牙、饥饿或引体向上，肯定会让孩子早醒。然而，认为醒来会受到走路或语言发展等里程碑的影响的观点在很大程度上是没有根据的。

“并没有很多研究能证明这一点。尤其是在清晨醒来的时候，”摩尔说。“如果孩子从一开始就有良好的睡眠习惯，比如能够自我安抚并自己回去睡觉，发育变化就不会影响他们的睡眠。”

环境因素可以唤醒孩子

作为人类，我们仍然受制于永恒的自然节奏。有些顽固的本能会偷偷溜出来。摩尔指出，当孩子们感觉到阳光时，他们就会醒来。此外，如果孩子们听到骚动，他们也会跳出来。毕竟，这是他们在过去保护自己免受狮子攻击的方法。只是，狮子从来不会发誓要在上班前找到钥匙。

让孩子早上睡得更久的4个方法

像大多数与睡眠有关的问题一样，让早起的人保持睡姿并不容易。但摩尔确信，父母可以采取一些具体措施，防止孩子在黎明时分啼鸣。这里有四个:

• 布置房间摩尔说:“在窗户上装上遮光帘，以阻挡光线。”“也就是说，你无法避免卡车开过来。我们不喜欢鼓励使用音响，但如果你住在繁忙的街道上，如果它能挡住噪音，那当然没问题。”
• 重新商定午睡时间孩子在睡觉前的四个小时内不应该打盹。摩尔说:“如果他们的就寝时间在晚上7点或8点左右，就不要在3点半以后睡觉。”“你可以把就寝时间推迟一点。但每晚只调整15分钟，直到你达到自己想要的起床时间。”
• 调整睡眠关系:你的孩子可能会醒来，并保持清醒的原因之一，是他们无法安慰自己重新入睡。不幸的是，这个问题的解决办法是，当他们醒来时起床，尽你最大的努力重新建立睡眠的联系，尽可能安静和温柔。
• 调整物理因素睡前少喝水。如果孩子正在训练如厕，在睡觉前上厕所也是有帮助的。所以要坚持正常的饮食习惯。

3种让幼儿睡懒觉的技术解决方案

有些孩子需要帮助才能知道什么时候是早上。父母可以通过使用高科技解决方案来帮助他们，给他们一个早上的提示。

摩尔说:“这些方法对学龄儿童更有效。”“蹒跚学步的孩子和它们在一起会比较困难。”她建议为年幼的孩子提供积极的行为动机，包括在他们在正确的时间醒来时给他们一个特殊的早晨玩具。对于所有其他工具，有一些备受好评的工具。

• REMI儿童睡眠伴侣:这创新工具在2017年消费电子展上发布。它基本上是一个手机控制的蓝牙婴儿监视器。但它可以通过编程来帮助你的孩子知道是时候起床了。
• 幻灯片:这设备及其附带的应用程序允许您远程打开窗帘。没有什么比打开床上的遮光窗帘，让阳光刺眼更能告诉你的孩子“你现在可以起床了”了。
• 智能灯加上IFTT:如果这样，那么那样)IFTT)是一款允许你为所有智能设备编程的应用程序。有很多“食谱”可供选择，包括那些允许你在特定时间打开特定颜色的灯的食谱。

最后，让你的孩子在早上保持睡眠是一个不断尝试的过程。但要知道，根据你的家庭动态，有很多方法可以适当地处理它。你能接受你的孩子到你的床上睡个懒觉吗?你能说服他们在你的房间里安静地玩，直到你准备好吗?万博体育app安卓版下载

我们的想法是要有创造力。你可能在短时间内看不到床上的早餐、早晨的冥想或每天的锻炼，但只要有耐心和计划，你至少可以醒来时看不到红色。