适合男人的锻炼
所有的爸爸都有身材。有些爸爸爸爸残暴的．有些爸爸对自己的身材很不满意。有些爸爸觉得自己一无是处。但没有理由仅仅因为你有缺陷就觉得自己是个骗子。只要稍微做得好一点，爸爸的身材就会变得——如果不是一个帅气的身材的话——比一个悲伤的身材好一些……一个有力的、大写的、尽可能大胆的身材爸爸身体．
但如何?为男人准备的运动和锻炼能满足忙碌男人的需求。这意味着:
很多核心训练因为那是全身力量的支柱。
很多在家锻炼体重因为谁有时间去健身房，谁有地方在家里练举重呢?
专注于HIIT，即短时间、高强度的运动，已被证明在增益方面更有效。而且，他们花的时间更少，就是这样。
有针对性的力量训练(比如引体向上而且哑铃陷阱移动因为如果你只做有氧运动、平板支撑和俯卧撑，你就没有定义了。
当然，也足够了伸展运动还有恢复，因为当你忽视了这一点，你就忽视了其他一切。
做这些练习能让你获得健康吗六块肌？如果你愿意为之努力，当然可以。但实际上，可能并非如此。这不是重点。当一个爸爸有了好身材，他的第一个目标应该是功能性的:跟上孩子们的步伐，做所有你想做的有趣的体育运动。至于穿泳装好看吗?练出轮廓分明的胸肌?赢得比赛?这么说吧，至少这些运动能让你看起来不那么像个冰箱。
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