我的朋友斯坦(Stan)是加州一名44岁的公共行政人员，几个月前他刚生了第一个孩子，是个男孩。宝宝健康快乐。斯坦和他的妻子一切都很好，已经习惯了有了新成员的家庭生活节奏，陶醉于一些人在有了第一个孩子后视角的急剧转变。斯坦认为自己很幸运——他是23%的美国新晋父亲中的一员带薪休假但斯坦已经经历了最后几周了，前几天他告诉我他不想再回去工作一点也不。
我相关的。孩子出生后，我发现重返工作岗位既困难又困惑。一方面，面对我在家里的重要新角色，我发现办公室生活的某些部分有些荒谬:例如，许多价值可疑的会议都经不起推敲。我还是想待在家里，待在原来的地方真的需要的。但我也发现，我能够专注于我的工作，并以一种新的清晰感和目标感把它做好。我没有时间可以浪费;我发现做决定更容易了。工作让人神清气爽。
但每个父亲的旅程都不一样。每个父亲回来工作时都面临着不同的挑战。一些在较为保守的工作场所工作的人反对来自其他同事的污名，即照顾孩子完全是母亲的工作。其他人则在处理一些简单得多的问题:在睡眠不足的情况下努力保持工作效率。
那么，在休完陪产假后，你应该如何重返工作岗位呢?什么是最好的方法可以让你回到工作中，同时又不觉得自己落后于其他人很多呢?在探亲假专家的帮助下，这里有7种方法可以让你在重返工作岗位时展现出最好的一面。
1.提前制定计划
如果你已经制定好了如何承担之前的工作——和/或获得新工作的计划，那么你重返工作岗位就会容易得多。在你休假前与你的老板和同事进行这些谈话是至关重要的。
“这有两个作用，”大卫·g·史密斯说《好男人:男人在职场如何成为更好的盟友》．“第一，它在人们的脑海中植入了一种期望，即你会回来并承诺——这是正常的父亲照顾的事情。第二，它设定了一些期望，你可能需要一些灵活性来推进。”
重点是:你不太可能像成为父亲之前那样完成你的工作。这很好。你在进步，你的工作也应该进步。
2.慢慢来
这一点很简单:当你回去工作时，尽量避免在五天工作周的周一开始工作。从周三开始，这样你就可以安心工作了。更好的办法是，错开几周再回来。
“当你休息了很长一段时间后回到工作岗位时，试图一次性完成所有事情是一种可怕的心态，”他说理查德·j·佩茨，鲍尔州立大学社会学教授。“你永远不会停止工作。所以，从更短的一周开始，意识到你不可能立即完成所有事情，这会让你拥有正确的心态。”
3.是透明的
当你回去工作的时候，提前准备好设定一些界限。你可能需要向同事明确表示，你不会待到六点以后，或者你会在4:30出门去托儿所接孩子。
“你想要在一开始就保持透明，并尽早设定这些期望。你几乎不得不过多地与同事交流。”当项目发放的时候，你可能正在考虑你在家里的新角色，但不要认为你的同事也在考虑。
4.无论何时何地，你都能找到专注
在工作和家庭责任之间划清界限可能很难，尤其是如果你还在工作在家工作，即使你的伴侣试图给你一些空间。比如说，当孩子在哭，而你的伴侣需要休息时，你很难集中精力写报告。所以，你可能需要在奇怪的时间工作，比如在深夜或清晨——只要你能找到注意力。
“当我初为人父时，我觉得自己在努力提高工作效率，因为我知道‘尽职尽责’的新重要性，”她说俄亥俄州立大学社会学副教授克里斯·诺斯特说．“但不可避免的是，你只能假装成功，直到你成功，在这种情况下尽你所能做到最好。”
5.提出灵活的解决方案
虽然你想要告诉你的同事和老板，你工作之外的生活已经改变了，但你不应该在5点的时候离开会议，然后说:“对不起，我不再这样做了。”因为当然不是。相反，要积极主动地提出更灵活的模型。
佩茨说:“如果有个大项目要你加班几个小时，那就要求第二天提前几个小时出门。”“你在证明，做一个父亲对你来说是优先考虑的，但你的工作对你来说也是优先考虑的。”
6.回归基本
回到工作岗位后，你可能会发现依赖管理策略很有帮助，比如让同事知道你只在一天的特定时间段回复邮件，比如从8点到9点，从4点到5点。此外,阿米特·克莱默伊利诺伊大学劳动与雇佣关系学院院长说，你可能需要在一段时间内把你的工作精简到只剩下最基本的部分。
“你应该把重点放在工作的核心部分——你的绩效评估是根据什么来衡量的——而不是那些无关紧要的部分，比如委员会或无关紧要的会议。”
7.是现实的
有了孩子(或者再要一个)无疑会延长你每天要做的事情的清单。如果幸运的话，你会有超强的专注力。但你也会有脑雾。所以给自己设定合理的目标。
诺斯特说:“解决相互矛盾的期望，尤其是工作和家庭之间的期望，需要做出艰难的决定。“什么都做基本上是不可能的。所以尽你所能吧。”
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