如何制定真正有效的家庭规则

没有规则的育儿就像没有地图的公路旅行。但是，不幸的是，对我们所有人来说，抚养孩子并不是有方向的。从基本的非黑即白的道德和伦理到更具体的家庭驱动的目标，我们作为父母要确定我们希望孩子遵循的轨迹——同样重要的是，每天都要坚持这一路线。其中很大一部分是学习如何设置家庭规则这是可行的。

家规是帮助你孩子们学习如何表现，但精神病学家和夫妻治疗师说，它们远不只是促进顺从的工具凯瑟琳•福特首先，规则是向孩子传达你个人价值观的重要方式。她说:“你为你的家庭制定的指导方针是帮助你的孩子理解你的信仰以及如何实现这些价值观的一种方式。”

其次，福特说，规则创造了一种重要的意识例程在你家里。每个人,特别是小孩子——当他们知道会发生什么时，他们会更有安全感。一个建立在熟悉的节奏和明确的期望之上的家庭环境对孩子来说压力更小(反过来，这可以帮助他们表现得更好)。另外，常规可以减少你日常生活中的混乱，所以作为父母，你会感觉更有条理，压力更小。

家庭规则对家里的每个人都很重要，但只有你长期坚持，它们才会有效。在盛怒之下，当你筋疲力尽或易怒时，很难维持你设定的界限——这最终会让每个人都更困惑和混乱。

关键是要制定规则，并保持执行的一致性和善意。根据育儿和家庭专家的观点，以下是关于制定和维持家庭规则你需要知道的事情。

如何制定家庭规则

最好的家规应该反映出家庭的核心价值观。因此，制定家庭规则的第一步是确定这些规则是什么。你和你的伴侣生活中最关心的是什么?你最想向你的孩子灌输什么原则?你制定的规则将在塑造孩子的性格中发挥作用，所以万博体育app安卓版下载你需要花尽可能多的时间坐下来处理你的价值观，然后和你的伴侣讨论它们。一些常见值的例子包括:

• 善良
• 诚实
• 尊重
• 公平
• 努力工作
• 谦卑
• 独立
• 创造力
• 冒险
• 同理心

如果你的信仰传统或文化背景对你的家庭很重要，那么你可以考虑添加与之相关的原则。一旦你确定了对你来说最重要的原则，在制定规则之前，确保你和你的伴侣(以及家里的任何其他成年人)在同一页上。福特说，当所有的规则执行者都接受时，坚持下去会容易得多(尤其是当你不可避免地开始感到优柔寡断时)。

接下来，召集全家人开个会。如果你的孩子已经大到可以遵守规则了，那么他们就已经大到可以参与这个过程了——他们绝对应该这样做。婚姻家庭治疗师说朱莉·赖特的合著者现在说这个:正确的话语来解决每个育儿困境在美国，向你的孩子征求规则建议可以帮助他们感觉自己更有能力、更有力量，这意味着他们(希望)更有可能遵守这些规则。

当你的孩子认识到什么对他们来说是重要的，帮助他们理解规则背后的价值。例如，如果你五岁的孩子希望每个人进门前都要敲门，帮助他们理解这实际上是一种尊重。

一旦你确定了5-10个值，就把它们写成规则形式。记住:你的规则既是关于生活的原则，也是关于要避免的行为——这就是为什么克里斯汀·e·默里，北卡罗来纳大学格林斯博罗青年、家庭和社区伙伴关系中心主任、博士、LMFT建议积极地构建它们。

例如，与其说“不要说谎”或“不要打人”，不如把重点放在你想灌输的价值观上，诚实和尊重。如果你想更具体一点，你可以在主要规则下面创建次要规则:例如，如果尊重他人是主要规则，你可以在下面列出“不打人”、“不拿玩具”和“说请和谢谢”。

尽量保持规则简单和数量少。“你和你的孩子很难记住一长串的规则，”默里说。“如果你的清单很简单，你就能更容易地在情绪激动的时候想起它们。”

一旦你的规则建立起来，赖特建议把它们写下来，并让它们可见，比如在厨房的白板上或在客厅的打印海报上。或者，你可以把它们放在整个房子里。这样，你就可以经常看到他们，当你需要和孩子们设定限制时，你可以参考规则列表。

制定家庭规则时要避免的5个错误

避免某些陷阱可以帮助你的家人成功地制定和遵守规则。以下是父母在制定规则时最常犯的一些错误:

1.创建RulT帽子一个任不Realistic

默里说，如果你根据孩子的发展阶段制定了他们实际上无法遵守的规则，你就会让自己陷入沮丧。例如，你可能不能指望一个两岁的孩子在你吃晚饭的时候长时间完全不动地坐着。相反，确定你想要灌输的价值观——例如，尊重——并想出一个更适合年龄的方式来应用它。也许，相反，你鼓励你的孩子在你完成时在客厅安静地玩耍，并对噪音水平有明确的预期。万博体育app安卓版下载

2.不F问题从T他RulY自己

你的家庭规则就是整个家庭的规则。福特说，孩子们有强烈的公平感，他们也会以身作则。如果每个人都能坚持下去，你的目标就会更成功。如果你搞砸了，你很可能会，一定要向你的孩子解释，你意识到你违反了家庭规则，你吸取了下次的教训。

3.永远保持不变的规则

总的来说，根据孩子的发展阶段制定规则是个好主意。但随着孩子的成长和家庭的变化，你可能需要调整你的规则。例如，在你制定了最初的规则之后，你可能会有另一个孩子，或者你的孩子可能会学习新技能或有新的爱好，这些都需要新的指导方针。

为了确保你的规则长期适用，默里建议每年重新评估你的家庭规则一到两次。和你的伴侣谈谈什么可行，什么不可行，如果你修改了任何规则，一定要告诉你的孩子。

4.惩罚的Rule -B看

后果是有时间和地点的，你应该在制定家庭规则时明确规定它们。不要只是因为孩子搞砸了而惩罚他们，而是把打破规则作为一个机会，帮助他们重新调整价值观，下次选择更好的行为。当你的孩子越过了限制，赖特建议确认他们的感受——例如，让他们知道你理解他们晚餐有多想吃饼干——并提醒他们为什么在饭前吃甜点是不合适的。“随着时间的推移，你的孩子会内化这一点，并开始从一个内在的地方表现出来，”她说。

5.给UpW母鸡我tHard

规则只有在前后一致的情况下才有效——但当你累了或者没人听你说话的时候，你可能会想把这些都扔出窗外。福特建议与另一个成年人组成标签团队，当你对这个系统感到厌倦时，就把接力棒传给其他人:“这样，你就能与遵守规则的团队保持一致，从而能够坚持下去并控制自己。”

当你陷入困境时也不要放弃。每个人都有不顺心的时候——期望你自己或你的孩子总是做正确的事情只会让每个人都感到压力。默里说:“规则很难遵守，所以要对自己有耐心，要知道偶尔犯错是很自然的。”